이러한 제안을 적용하여 당뇨병을 보다 효율적으로 관리하십시오.

이러한 제안을 적용하여 당뇨병을 보다 효율적으로 관리하십시오.

이러한 제안을 적용하여 당뇨병을 보다 효율적으로 관리하십시오.

만약 당신의 당뇨병을 다루는 것만으로도 매일의 시간이 걸린다면, 당신은 적절한 방법으로 자신을 돌보는 것에 대해 더 많은 것을 배우기가 어려울지도 모른다.

다행히도 이 기사는 당신이 당신의 상태를 호전시킬 수 있는 몇 가지 방법을 제공한다.

혈당 수치가 어떻게 영향을 받을지 정확히 보여주는 수치인 “글리시픽 지수”를 위해 먹는 모든 음식을 확인해 보라.

당뇨병 환자의 경우 GI 수치가 가능한 한 낮아야 한다.

계란이나 콩과 같은 많은 음식들은 단백질로 가득 차 있고 당뇨가 있는 사람에게 좋다.

여러분의 미뢰가 지루함으로 죽지 않도록 여러분의 일상을 흔들어 보도록 하라.

매번 똑같은 방식으로 일을 하면 삶이 더 편해지고 정리도 더 잘 될 것이다.

시험 용품과 약품을 한 곳에 보관하고, 일과를 마친 후에는 반드시 그 곳에 두고 가도록 하십시오.

테스트할 때는 매일 같은 시간에 수행하고, 반드시 완료해야 하는 단계 근처에 목록을 보관하여 어느 것도 건너뛰지 않도록 하십시오.

만약 당신이 당뇨병을 앓고 있다면, 당신은 건강한 방법으로 탐닉하는 법을 배우는 것이 중요하다.

그러나 식단에서 모든 단 것을 없애는 것은 필요하지 않을 수도 있다.

혈당이 계속 억제된다면 가끔 디저트를 즐길 수 있다.

가끔 먹는 사탕의 양만큼 탄수화물 섭취를 줄임으로써 단것과 탄수화물을 적은 양으로 즐기세요.

식단을 바꾸는 것은 당뇨병에 걸릴 위험인자를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 지방과 당분을 섬유질로 바꾸는 것은 시작하기에 좋은 방법이다.

통곡물로 만든 제품보다는 지나치게 가공된 식품과 같은 고혈당 제품의 섭취에 의해 당신의 위험은 증가할 것이다.

일반적으로 전곡류, 저GI 음식을 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 덜 걸린다는 연구결과가 많다.

만약 당신이 아기를 임신하고 있고 당뇨병에 걸릴 수 있다고 생각한다면 전문가에게 가보라.

임신성 당뇨병을 조절하지 않으면 건강뿐만 아니라 아기의 건강도 위태로워진다.

의사는 당신에게 먹는 방법과 어떤 약이 필요한지 조언해 줄 수 있다.

시력에 문제가 있으면 반드시 전화해서 진료 예약을 잡아라.

당뇨병은 많은 다른 종류의 눈 문제를 일으킬 수 있다; 백내장, 당뇨망막병증, 녹내장 등이 그것들 중 하나이다.

이러한 문제에 즉시 주의하여 시력 손실이나 실명을 방지해야 한다.

당뇨병이 있다면 먹는 것을 관리하는 데 큰 신경을 쓰는 것이 매우 중요하다.

음식은 사람마다 다르게 혈당 수치를 변화시키므로 음식이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 추적하는 것은 당신에게 달려 있다.

운동량에 따라 큰 식사는 인슐린이 더 많이 필요하며, 작은 식사는 덜 필요할 수 있다.

식단을 모니터링하고 식단에 신경을 쓴다면 혈당 수치를 잘 관리할 수 있다.

보통 세 끼를 다섯 끼 또는 여섯 끼의 작은 식사로 대체하십시오.

하루 종일 자주 식사를 할 때는 큰 혈당 변동을 피한다.

게다가, 더 규칙적으로 먹는 것은 간식을 줄이는 데 도움이 될 것이다.

의사의 처방대로 인슐린을 복용하십시오.

빨리 반응하는 인슐린은 혈당 수치를 세심한 타이밍과 꾸준한 투약으로 관리하는 데만 효과적이다.

당뇨병을 관리하는 데 도움이 되는 새로운 아이디어들이 많이 존재한다는 것은 분명하기 때문에 삶이 더 쉽고 즐거울 수 있다.

이 조언들 중 몇 가지를 적용하면, 여러분은 즉시 기분이 나아질 수 있다.

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